奈瑞儿美容减肥!

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    奈瑞儿美容减肥!可以说,现代女性没有谁有勇气承认不上妆也敢去约会,平时的好脸色都是靠瓶瓶罐罐的###品"妆"出来,不施粉黛的裸肌只能留给自己看.厌倦了厚重的粉底 ?学会两大达人级保养法,让你轻松拥有粉嫩###,成为裸肌代言人.
    两大娇嫩裸肌必备因素--@@@和###成分
    一、达人必知 @@@小知识
    @@@被称为"骨中之骨,肤中之肤",是真皮层强而有力的后盾,对@@@有着不可忽视的作用.多亏了它,你的@@@在24岁前才可以那么光滑水嫩.只要你能想到的,几乎跟@@@都有联系,其多功能表现为保湿 、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修复.
    二、达人必学 @@@补充方法
    不幸的是,从25岁开始,随着年龄的增长,@@@会从体内流失,我们应适度的补充额外@@@.现在无语的补充方式如下:
    (1)使用富含@@@的@@@ 品.这是目前最有效的@@@补充方法,也是适合任何年龄层的MM的方法.但选购时应注意,必须是含有活性@@@成分的@@@品才能真正进入真皮层帮助修护###,重建@@@层.
    背部能完美的显示女性优美的线条,是女性性感体现的关键部位.但是,很多人都苦恼于背部那些多余的肉肉,有什么方法可以美背呢?想要塑造完美的曲线,运动是至关重要的,下面教大家几个瘦背美背的小妙招,赶快来试试看吧.
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    瘦背美背的几个小妙招
    方法1:背部离地法
    做法:仰卧在床上,双手放在身体的两侧,然后弯曲双腿,脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧,双手移至头的两侧,掌心贴着地面,接着吸气,拱起背部,也就是说,双脚膝盖跪在地面上,双手用力地撑着向上拱起身体,同时髋部与腹部是向上升起的.
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    方法2:双手伸展法
    做法:双手放在背后相握,尽量伸直手臂,同时尽力向上抬至极限,如此进行50下,这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压,同时也有助于锻炼胸部的肌肉.
    方法3:学猫拱腰法
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    做法:早上醒来,先揉揉眼睛、搓搓脸,用手向后梳头发,然后双手手臂从肩上伸出来,向后震震手臂,向后仰仰头部,接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部,再翻身趴下,像猫"长身"一样用力地拱拱腰,尽量伸展腰背以及四肢的肌肉.
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