生活小帖士

滨城渔夫 · 发表于 2006-10-22 10:44:02

提高记忆力的三种食品
1、胡萝卜，刺激大脑物质交换，减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。
2、菠萝，演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱需要大量的维生素C，而菠萝刚好含有丰富的维生素C。每天喝一杯菠萝汁就可以了。
3、油梨，含有大量油酸，是短期记忆（记住计划、时刻表、购物表等）的能量来源。每天只要半个油梨就够了。

滨城渔夫 · 发表于 2006-10-22 10:44:21

计算机操作员保健妙方
1、饮茶抗线法。计算机的普及使越来越多的单位、家庭开始使用计算机或个人个人电脑，但是计算机显示器周围存在着电磁场和对人体有害的射线。如果操作员每日饮一杯浓茶，则可增加身体抵抗射线的能力，预防“电脑综合症”。
2、一臂间隔法。小学生站队时，老师总喊“一臂间隔向右看齐”，这样站在中间的学生前后左右与同学的距离都是一臂的长度。为了防止显示器两侧、前部和后部射来的过多地辐射身体，计算机操作者与前后左右电脑的距离也应是“一臂间隔”，才能达到保健目的。

滨城渔夫 · 发表于 2006-10-22 10:44:35

一天宜喝多少水
要根据气温和工作性质决定。在气温35摄氏度以上，空气湿度较小情况下，从事室外作业或大部分时间在室外度过的人，没昼夜饮水量应以6.5公升为宜；从事室内作业或大部分时间在室内度过的人，3公升即可。气温低于35摄氏度，沉重体力劳动者，每天饮水以2.5公升至3.5公升为宜。炎热夏天，汗多口渴，水温最好在10摄氏度左右，超过15摄氏度，解渴作用明显减弱，水温过低对身体也不利。

滨城渔夫 · 发表于 2006-10-22 10:45:23

有碍健康的5种习惯
1、虐待肌体。有些人喜欢用指甲抓头、尤其是遇到某些难题时，使劲乱搔挠。这样可能损伤头皮，影响头发的生长。还有些人喜欢在洗澡时用擦浴巾使劲擦肌肤，这种方式可能是皮肤表面皮脂损失过量，导致皮肤干燥造成瘙痒。
2、刻意节食。一是为了苗条，二是为了养生“辟谷”。过分节食、偏食，均会导致营养不良，损害身体健康。合理的方式是七分饱。
3、饱食贪坐。不少人习惯于晚饭吃得很饱。吃完就往那一坐，读书看电视，日久腹部便会逐渐凸出、臂部松垂、体态臃肿。合理的方式是饭后“小劳”，适度的形体活动会促进血液循环，加强机体的代谢能力，有助于消化。
4、垂头俯首。有些人习惯与坐、行时低着头，特别是在阅读、听报告或步行时更是如此。这种习惯会是脊椎疲劳而导致颈椎病，同时也会影响脑部的血氧代谢。
5、懒散恋床。百无聊赖的时候，不少人喜欢在床上看书或懒睡。也有人本来醒了，只是不想起床，便仍在被子里闲躺着。这样既呼吸不到新鲜空气，又会影响情致，有损健康。